Nội tâmCảm xúc và suy nghĩ

Chúng ta lớn lên trong một nền văn hóa thích phán xét hơn là quan sát. Từ nhỏ, chúng ta được dạy rằng có những cảm xúc “xấu”, những ham muốn “đáng xấu hổ”, những nỗi buồn “yếu đuối”, những cơn giận “không nên có”. Thế là suốt đời, chúng ta dành phần lớn năng lượng để dập tắt những gì đang diễn ra bên trong mình.

Ai trong anh em muốn cứu mạng sống mình thì sẽ mất; còn ai mất mạng sống mình vì Ta thì sẽ tìm được.

Cái gì bị cấm — bạn càng muốn chạm vào. Không phải vì nó tốt. Mà vì bạn chưa hiểu nó.

Đó không phải là lúc bạn hết đau. Mà là lúc bạn vẫn còn đau… nhưng bạn không còn muốn chạy trốn nó nữa.

Đau khổ không đến từ sự kiện. Đau khổ đến từ sự chống lại sự kiện đó.

Dục là một trong những lực mạnh nhất của con người, thứ có thể dễ dàng kéo con người đi theo bản năng thay vì ý thức

Trong cuộc sống hằng ngày, việc kìm nén cảm xúc là điều khá phổ biến. Nhiều người chọn không thể hiện sự tức giận, giấu đi nỗi buồn, hoặc cố tỏ ra bình tĩnh để phù hợp với hoàn cảnh. Ở một mức độ nhất định, đây là một kỹ năng xã hội cần thiết. Tuy nhiên, khi việc kìm nén diễn ra thường xuyên và kéo dài, cơ thể sẽ bắt đầu phản ứng theo những cách không dễ nhận ra.